Dankbarkeit macht glücklich!

„Dankbarkeit macht glücklich“, das sagte kürzlich ein lieber Freund aus Italien, „wir sind dankbar, dass wir gesund sind…“ Und ja, es ist so. Wenn wir in das Gefühl der Dankbarkeit gleiten, geht uns das Herz auf, und wir kommen in Momente des Glücks. Das ist auch das Thema der März-Meditation von Energie-Coach Yvonne Strobl.

Setzt euch gemütlich hin. Wer kann, im Lotussitz, aber ihr könnt es euch auch auf dem Sofa oder im Sessel gemütlich machen. Dann schliesst die Augen, nehmt ein paar tiefe Atemzüge und verbindet euch mit dem Höchsten, was euch heilig ist. Das kann die Göttlichkeit sein, Buddha oder Alles-was-ist. Mit jedem Einatmen nehmt ihr frische, neue Energie in euch auf. Mit jedem Ausatmen lasst ihr alles los, alles ziehen, was ihr nicht mehr braucht. Wenn Gedanken kommen, lasst sie einfach vorüberziehen wie kleine weisse Wolken, die alles mit sich nehmen, weit, weit über alle Meere.

Vor unserem inneren Auge

stellen wir uns jetzt vor, wir sitzen auf einer wunderschönen Blumen-Wiese. Über uns ein wunderschöner blauer Himmel. Wir fühlen uns völlig geborgen, verbunden mit dem Alles-was-ist, beschützt und geführt von unseren Schutzengeln. Mit unserem Bewusstsein sind wir ganz in Einheit mit uns selbst. Vor unserem inneren Auge lassen wir jetzt die Bilder erscheinen von Aspekten, Dingen, für die wir dankbar sind. Das können Momente aus unseren Leben sein, Menschen, denen wir dankbar sind, eine Umarmung, eine Hand, die Nähe, die Wärme eines geliebten Menschen, Augenblicke und Umstände, für die wir dankbar sind, auch die Tiere, die uns durchs Leben so treu begleiten, und das Zwitschern der Vögel am Morgen, die Knospen, die im Frühling austreiben und uns mit den schönsten, duftenden Blüten beschenken. Je weiter wir uns auf das Gefühl der Dankbarkeit einlassen, desto wärmer wird uns ums Herz, desto mehr breitet sich ein wunderbares Gefühl der Fülle in uns aus, ja ein Gefühl der Glückseligkeit.

Lasst dieses Gefühl zu,

lasst es sich in euch ausbreiten, gebt euch ganz diesem unbeschreiblich schönen Gefühl hin. Spürt, wie es in jede Zelle, in jedes Molekül hinein fliesst und sich ausbreitet. Ihr seid vollkommen erfüllt von diesem unglaublichen Gefühl der Dankbarkeit, der Fülle und des Glücks. Verweilt in diesem Gefühl. Bettet euch ein in dieses Gefühl. Bleibt in diesem wunderschönen Gefühl, solange es für euch gut ist.

Wenn ihr nach einer ganzen Weile spürt,

dass ihr den Rückweg antreten möchtet, lasst es zu. Wir wissen, dass wir jederzeit in dieses tief empfundene Gefühl über unsere Herzen eintauchen können. Ganz vorsichtig, langsam, behutsam und achtsam kehren wir zurück in unsere Räume. Auch hier bleiben wir noch eine Weile in diesem wunderbaren Zustand des Erfülltseins, geniessen die Energie der tief empfundenen Dankbarkeit und der Verbundenheit mit allem was ist. Vollkommen erfüllt und aufgetankt nehmen wir sodann ein paar tiefe Atemzüge, strecken und räkeln uns, fühlen uns rundum wohl und sind wieder ganz und gar im Hier und Jetzt.

Viel Spaß beim Meditieren und dem wunderbaren Gefühl der Dankbarkeit!

Foto: Thomas Schick

Meditation

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