Warum SUP Yoga der Gesundheit Gutes tut
SUP Yoga, also Yoga auf Stand Up Boards, macht besonders viel Freude und tut rundum gut. Zudem eignet sich der Untergrund Wasser hervorragend für Balance-Übungen und das Training der Tiefen-Muskulatur. Julia Klesse ist Gründerin von WOGA, Deutschlands erster SUP Yoga Academy für Stand Up Paddle Yoga und Fitnesskurse sowie Ausbildungen.
SUP Yoga ist nicht nur interessant und auch für den Yoga-Geübten eine neue Herausforderung und zugleich eine abwechslungsreiche Variante. Das Stand Up Paddle Board (SUP) wird zur schwimmenden „Yogamatte“. Die Asanas auf den beliebten Boards sind gerade in herrlicher Natur ein fantastischer und gesunder Genuss. Wer Yoga genauso liebt wie das Wasser, kann hier diese beiden wunderbaren Dinge optimal vereinen. SUP Yoga ermöglicht es, den Körper im Spiel mit den Elementen Sonne, Wind und Wasser. zu genießen.
Naturverbundenes Training der Sensomotorik
Stand Up Paddle Yoga vereint zwei wunderbare Aktivitäten. Surfen auf Hawaii und Yoga aus Indien: SUP Yoga lässt sich sehr gut miteinander vereinen. Es ist ein sensomotorisches Training, da es alle Sinnes-Reize fördert. Besonders der Gleichgewichtssinn wird trainiert. Zusätzlich wird die Propriozeption angeregt, die sogenannte Tiefen-Sensibilität.
Diese ist für die Verarbeitung von interozeptiven Informationen, zur Steuerung einer Bewegung, verantwortlich. Das heißt, es werden der Stellungssinn, Bewegungssinn sowie der Widerstandssinn und die Kraft gleichermaßen trainiert. Diese Art von Yoga ist ein gesundheitsbewusstes Erlebnis und eignet sich als Genuss- und Fitnesszeit. Yoga auf dem Wasser bietet einen ganz neuen Anreiz, nämlich gymnastizierende, meditative und entspannende Übungen der Umgebung anzupassen.
SUP Yoga – die Wellenbewegungen des Wassers nutzen
Sport im Einklang mit der Natur und dem Element Wasser zu vereinen, das tut Körper, Geist und Seele gut. SUP Yoga ist ein aktiver Ausgleich zum Alltag – raus aus dem Haus, weg vom Alltagsstress, das Handy beiseitelegen und dafür die frische Luft genießen. Schließlich lässt sich SUP Yoga ideal auf dem Wasser eines naturgelegenen Badesees trainieren.
Der direkte Kontakt mit dem Wasser ist ein essenzieller Grund für diese Art von Yoga und bedeutet Entspannung, Urlaubsfeeling und Glückgefühle. Die Wellenbewegungen bieten ebenso ein besonderes Erlebnis und können sehr gut für Übungen und Entspannungsmomente dienen. Gerade in Shavasana, der Entspannungshaltung in totaler Bewegungslosigkeit in Rückenlage, ruhig und entspannt auf dem Board zu liegen und die Umgebung zu spüren, kann man leichter vom Alltag loslassen und Energie tanken. Die Wellenbewegungen des Wassers fördern zusätzlich die Entspannung.
Ein wunderbares Feeling – Sonne und Wasser
Neben den Besonderheiten des Wassers, trägt auch ein herrlich warmes Wetter zum Wohlbefinden bei. Die Sonne schenkt uns nicht nur Licht und Wärme, sondern zudem regt sie die Bildung von dem wichtigen Vitamin D an, wodurch etwas für das Immunsystem und den zufriedenen Gemütszustand getan wird.
Das extrem Wohltuende beim SUP Yoga, was nicht mit Yoga verglichen werden kann, das an Land praktiziert wird, ist der in alle Richtungen nachgiebige und anpassungsfähige Untergrund, das Wasser. Hier geht es darum, Yoga zu praktizieren und gleichzeitig auf die Besonderheiten des Wassers zu achten sowie sich damit zu beschäftigen und das eigene Körpergefühl zu trainieren. Es ist ebenso leicht möglich, einzelne Yoga-Übungen auf einem Stand Up Board zu intensivieren und zudem können diese dabei ganz neu erlebt werden.
Fazit
Jeder sollte sich erlauben, glücklich zu sein und Momente zu genießen, was besonders beim SUP Yoga gelingen kann. Schließlich wird man selbst jederzeit darauf aufmerksam gemacht, im Hier und Jetzt zu sein, mit allen Sinnen und ganz wach, vereint mit der Umgebung, mit dem Untergrund Wasser. Es ist eine Entdeckung aller Sinnes-Reize, sich darauf einzulassen, die Natur und sich selbst zu schätzen und zu lieben sowie bei jeder Yoga-Einheit neue Erfahrungen mit in seinen Alltag zu nehmen. Ganz nach dem WOGA Motto „I’ m in balance with nature, my board, myself!“
C&C-Autorin aus Dresden
Sie ist die Gründerin von WOGA, Deutschlands erster SUP Yoga Academy für Stand Up Paddle Yoga & Fitness Kurs. Julia Klesse bietet Events und vor allem Ausbildungen in Dresden und der ganzen Welt an. Zudem ist sie bis heute Abteilungsleiter Fitness im Robinson Club Apulia in Italien.
liamwalke
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