Suchergebnisse für „Immun system“

Vitamin C, der Immunbooster

Geschrieben von Margit Rüdiger am . Veröffentlicht in Health & Beauty.

Gerade jetzt im Herbst ist das wasserlösliche Vitamin wieder mal voll im Trend, weil es das Immunsystem stärkt. Und in den jetzigen Corona-Zeiten erst recht. Außerdem schützt und unterstützt Vitamin C die Haut. Aber nicht jeder verträgt es. Haben Sie schon mal von einer Vitamin C-Allergie bzw. Unverträglichkeit gehört? Ich auch nicht, bis ich sie hatte. Genauer gesagt reagierte ich auf Ascorbinsäure, wie Vitamin C auch genannt wird, äußerst unschön. Es begann damit, dass ich jedes Mal auf Schmerztabletten, in denen Acetylsalicylsäure (ASS) mit Ascorbinsäure kombiniert war, dicke Schwellungen unter den Augen bekam. Hatte ich zu viele Vitamin C-haltige Nahrungsmittel gegessen, wurde mir übel und die Toilette mein bester Freund. Oft war ich mir einer Überdosis auch nicht bewußt. Denn Vitamin C steckt eben nicht nur in Früchten und frischem Gemüse, wo man es vermutet. Es wird auch in vielen Produkten wie Wurst und Fleischwaren als Zusatzstoff (E300 bis E304, E315 und E316) beigemischt, um sie haltbarer zu machen und Verfärbungen zu verhindern. Denn Ascorbinsäure verringert die Bildung freier Radikale, die durch den Sauerstoff in der Luft entstehen können. Es ist also ein natürliches Antioxidationsmittel. Auch mit Vitamin C in Kosmetika erging es mir leider nicht viel besser. Statt Glow und langanhaltender Feuchtigkeit schmückten Rötungen und pustelartige Erscheinungen mein Gesicht. Und was sagt der Dermatologe? Dr. Hans Peter Schoppelrey, Dermatologe und Allergologe am Haut- und Laserzentrum an der Oper in München, lieferte mit prompt die Bestätigung, dass man tatsächlich allergisch auf Vitamin C reagieren kann. „Es stimmt“, sagt er. „Aber für die Mediziner war es eher eine überraschende Erkenntnis, dass einige Menschen auf oral eingenommenes Vitamin C Unverträglichkeiten und sogar Allergien entwickeln. Doch in vielen Produkten steckt heute industriell hergestelltes, hochdosiertes Vitamin C. Bei einer Überdosierung wird das Vitamin zwar über den Urin ausgeschieden, weil es wasserlöslich ist, aber auf der Passage durch den Darm kann es zum Teil gespeichert werden.“ Und weil Vitamin C auch durch die Nieren wandert, können speziell bei Menschen mit einer Nierenunterfunktion Probleme bei einer Überdosierung auftreten. In den Nieren wird dann vermehrt Oxalsäure gebildet, was die Bildung von Nierensteinen fördert. Und wie äußerst sich eine allergische Reaktion? „Mit Bitzeln auf der Zunge, Blähungen und Durchfall“, erklärt Schoppelrey. „Um den Mund herum kann eine periorale Dermatitis auftreten.“ Woran erkennt man, dass man auf Vitamin C-haltige Kosmetika besser verzichtet. Schoppelrey: „Vitamin C auf der Haut kann zwei Reaktionen hervorrufen. Wenn sich nach topischem Auftragen kleine Pusteln mit Juckreiz bilden, spricht das zwar für eine allergische Reaktion, ist aber noch ungeklärt.“… weiterlesen

Warum SUP Yoga der Gesundheit Gutes tut

Geschrieben von Julia am . Veröffentlicht in Health & Beauty.

SUP Yoga, also Yoga auf Stand Up Boards, macht besonders viel Freude und tut rundum gut. Zudem eignet sich der Untergrund Wasser hervorragend für Balance-Übungen und das Training der Tiefen-Muskulatur. Julia Klesse ist Gründerin von WOGA, Deutschlands erster SUP Yoga Academy für Stand Up Paddle Yoga und Fitnesskurse sowie Ausbildungen. SUP Yoga ist nicht nur interessant und auch für den Yoga-Geübten eine neue Herausforderung und zugleich eine abwechslungsreiche Variante. Das Stand Up Paddle Board (SUP) wird zur schwimmenden „Yogamatte“. Die Asanas auf den beliebten Boards sind gerade in herrlicher Natur ein fantastischer und gesunder Genuss. Wer Yoga genauso liebt wie das Wasser, kann hier diese beiden wunderbaren Dinge optimal vereinen. SUP Yoga ermöglicht es, den Körper im Spiel mit den Elementen Sonne, Wind und Wasser. zu genießen. Naturverbundenes Training der Sensomotorik Stand Up Paddle Yoga vereint zwei wunderbare Aktivitäten. Surfen auf Hawaii und Yoga aus Indien: SUP Yoga lässt sich sehr gut miteinander vereinen. Es ist ein sensomotorisches Training, da es alle Sinnes-Reize fördert. Besonders der Gleichgewichtssinn wird trainiert. Zusätzlich wird die Propriozeption angeregt, die sogenannte Tiefen-Sensibilität. Diese ist für die Verarbeitung von interozeptiven Informationen, zur Steuerung einer Bewegung, verantwortlich. Das heißt, es werden der Stellungssinn, Bewegungssinn sowie der Widerstandssinn und die Kraft gleichermaßen trainiert. Diese Art von Yoga ist ein gesundheitsbewusstes Erlebnis und eignet sich als Genuss- und Fitnesszeit. Yoga auf dem Wasser bietet einen ganz neuen Anreiz, nämlich gymnastizierende, meditative und entspannende Übungen der Umgebung anzupassen. SUP Yoga – die Wellenbewegungen des Wassers nutzen Sport im Einklang mit der Natur und dem Element Wasser zu vereinen, das tut Körper, Geist und Seele gut. SUP Yoga ist ein aktiver Ausgleich zum Alltag – raus aus dem Haus, weg vom Alltagsstress, das Handy beiseitelegen und dafür die frische Luft genießen. Schließlich lässt sich SUP Yoga ideal auf dem Wasser eines naturgelegenen Badesees trainieren. Der direkte Kontakt mit dem Wasser ist ein essenzieller Grund für diese Art von Yoga und bedeutet Entspannung, Urlaubsfeeling und Glückgefühle. Die Wellenbewegungen bieten ebenso ein besonderes Erlebnis und können sehr gut für Übungen und Entspannungsmomente dienen. Gerade in Shavasana, der Entspannungshaltung in totaler Bewegungslosigkeit in Rückenlage, ruhig und entspannt auf dem Board zu liegen und die Umgebung zu spüren, kann man leichter vom Alltag loslassen und Energie tanken. Die Wellenbewegungen des Wassers fördern zusätzlich die Entspannung. Ein wunderbares Feeling – Sonne und Wasser Neben den Besonderheiten des Wassers, trägt auch ein herrlich warmes Wetter zum Wohlbefinden bei.… weiterlesen

Frühzeitig Erschöpfungssymptome der Mitarbeiter erkennen

Geschrieben von Silke Raab-Brock am . Veröffentlicht in Living.

Frühzeitige Erschöpfungssymptome im Business aufzudecken und zu adressieren gehört zu einer entspannten Unternehmensführung. Silke Raab-Brock, Diplom-Betriebswirtin, Expertin für Burnout-Prävention und Buchautorin gibt eine kurze Analyse von Erschöpfung und Burnout im Business-Umfeld. Erschöpfungsfalle – Einen Schlüssel zur Prävention und als Lösungswege sieht die Expertin in Selbstfürsorge, Persönlichkeitsentwicklung und Benevolent Leadership (wohlwollende Führung). Mentale Stärke und Leistungsbereitschaft sind wichtige Tugenden im Business-Kontext. Treffen diese jedoch auf überkommene, verkrustete Strukturen und auf ein Umfeld des unreflektierten Umgangs miteinander, kann es dazu kommen, dass die fähigsten Führungskräfte und MitarbeiterInnen ausbrennen. Im Betriebsumfeld gilt es, Erschöpfungssymptome frühzeitig zu erkennen und möglichst präventiv Gegenmaßnahmen zu ergreifen. Führungskräfte müssen daher in der Lage sein, in ihrem Betrieb die subtilen Mechanismen, die zu einer Erschöpfungskultur führen können, rechtzeitig zu erkennen und aufzulösen. In diesem Artikel vermittelt Silke Raab-Brock einen Überblick über erste Warnsignale und hilfreiche Ansätze zu ganzheitlichen Präventionsmaßnahmen. Diese schließen eine individuelle Selbstfürsorge ebenso mit ein wie gegebenenfalls betriebliche Veränderungen in der Struktur, der Umgebung und der Führung. Erschöpfung und Burnout: Die Grenzen und ihre Bedeutung Der Übergang von temporärer Erschöpfung zu einem ernsthaften Burnout ist fließend und oft schwer zu erkennen, daher dürfen frühzeitige Warnzeichen nicht ignoriert werden. Eine Phase der Erschöpfung ist in der Regel vorübergehend und kann durch eine Erholungszeit noch schnell kompensiert werden. Einen Burnout kann man sich dagegen als chronischen Erschöpfungszustand vorstellen. Alle physischen, mentalen und emotionalen Energiespeicher sind leer. Schwerwiegende psychische und körperliche Erkrankungen stoßen jetzt kaum auf Widerstand. Einen Burnout auszukurieren, so heißt es, dauert in etwa so lange, wie er gebraucht hat, sich zu entwickeln. Das können Monate, sogar Jahre sein. Mitunter gibt es gar keine Heilung, insbesondere wenn sich ein Burnout wiederholt. Es ist daher von entscheidender Bedeutung, rechtzeitig zu reagieren und präventive Maßnahmen zu ergreifen! Symptome erkennen: körperliche, geistige und emotionale Warnsignale Die ersten Signale für eine Erschöpfung gibt es auf verschiedenen Ebenen. Körperliche Symptome wie Müdigkeit und Kopfschmerzen können genauso auftreten wie geistige Anzeichen von Vergesslichkeit und Konzentrationsproblemen. Emotionale Erschöpfung zeigt sich oft zuerst durch Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit sowie Motivationslosigkeit und innerer Distanz zur Arbeit. In der Regel machen sich Erschöpfungszustände gleichzeitig auf verschiedenen Ebenen bemerkbar. Da der Mensch für gewöhnlich mehrere “Baustellen auf einmal” hat, müssen die Symptome im gesamten Kontext, das heißt im privaten und beruflichen Kontext, gesehen werden. Treten Erschöpfungszustände häufiger auf und werden selbst kleine zusätzliche Aufgaben zu einer unverhältnismäßig großen Belastung, ist es höchste Zeit für Gegenmaßnahmen. Ursachenanalyse: die vielschichtigen Gründe für Erschöpfung im Business Die Ursachen für Erschöpfungszustände sind ebenso vielfältig wie die Menschen und Situationen selbst.… weiterlesen

Hochzeit: Klare Absprachen mit dem DJ treffen

Geschrieben von Margit Rüdiger am . Veröffentlicht in Living.

Hochzeit vor Beginn des Sommers ist für viele Paare ein Traum. Laut Statistik liegen speziell der Mai und der Juni in der Gunst der Brautpaare weit vorne. Nicht nur, dass der Monat der Liebe symbolträchtig ist für die zukünftige Ehe. Warme Temperaturen und ein relativ geringes Niederschlagsrisiko lassen zu, das Fest im Freien zu planen. Vor allem die Braut kann sich genau so kleiden, wie sie es sich erträumt hat. Dass die Location und alle wichtigen Dienstleister wie Catering, Florist und Fotograf möglichst viele Monate im Voraus gebucht werden, hat sich inzwischen herumgesprochen. Was oft vernachlässigt wird, ist ein genaues Briefing des DJs… Ein Hochzeits-DJ kann maßgeblich zur Perfektion einer Hochzeitsfeier beitragen, aber der Schlüssel dazu sind klare Absprachen. Durch präzise Kommunikation können Sie sicherstellen, dass Ihre musikalischen Vorlieben, Wünsche und Erwartungen erfüllt werden. Wichtige Details wie eine Top 20 Song-Wunschliste des Brautpaares, der Umgang mit Musikwünschen von Gästen, geplante Terminänderungen und die Verantwortlichkeiten für technische Aspekte sollten im Voraus geklärt werden. Hochzeits-DJ Steffen Vocke, erteilt wertvolle Tipps, wie Sie durch eine effektive Absprache Ihre Feier zu einem unvergesslichen Erlebnis für Sie selbst und Ihre Gäste machen können. Hochzeitsfeier: Die Bedeutung präziser Kommunikation Nicht nur die Hochzeit und das Ja-Wort, sondern auch die Feier danach ist ein unvergesslicher Moment, der von vielen Faktoren beeinflusst wird. Einer davon ist zweifellos die musikalische Begleitung. Ein Hochzeits-DJ kann die Atmosphäre maßgeblich gestalten. Aber wie erreicht man die musikalische Perfektion? Der entscheidende Schlüssel liegt in ganz klaren Absprachen. Damit alle musikalischen Vorstellungen und Erwartungen am großen Tag erfüllt werden, ist eine präzise Kommunikation mit dem Hochzeits-DJ unerlässlich. Im Vorfeld sollten Sie sich Zeit nehmen, um wichtige Details zu besprechen. Hierzu gehören nicht nur die eigenen persönlichen Lieblingssongs, sondern auch der Umgang mit Musikwünschen von Gästen, geplante Terminänderungen und die klare Definition der Verantwortlichkeiten für technische Aspekte. Ein erfahrener Hochzeits-DJ als Partner Steffen Vocke, ein erfahrener Hochzeits-DJ, bringt nicht nur eine große Leidenschaft für Musik, sondern auch eine Fülle von Erfahrungen mit. Seine Tipps konzentrieren sich darauf, wie durch eine effektive Absprache die musikalische Gestaltung der Feier perfektioniert werden kann. Seine langjährige Erfahrung ermöglicht es ihm, auf individuelle Wünsche einzugehen und eine maßgeschneiderte musikalische Untermalung zu schaffen, die die Persönlichkeit und den Stil des Paares widerspiegelt. Top 20 Song-Wunschliste und Gästewünsche Die Erstellung einer detaillierten Top 20 Wunschliste ist ein wesentlicher Bestandteil klarer Absprachen. Gemeinsam mit dem DJ können Paare die musikalische Reise ihrer Feier planen und sicherstellen, dass sowohl die emotionale Tiefe als auch die ausgelassene Stimmung perfekt getroffen werden.… weiterlesen

Peach Fuzz – 2024 ist alles „Pfirsich“

Geschrieben von Margit Rüdiger am . Veröffentlicht in Culture.

Peach Fuzz, genauer gesagt Pantone 13-1023 Peach Fuzz, ist die offizielle Farbe des Jahres 2024. Es ist ein samtig-weicher Pfirsichton, der uns in diesem Jahr auf vielen Gebieten, in der Mode, bei Accessoires, in der Grafik und diversen Design-Gebieten, immer wieder begegnen wird. Aber woher kommt der Trend? Peach Fuzz wurde von Pantone zur Farbe des Jahres bestimmt, deshalb wird Ihnen „Pfirsich“ dieses Jahr nicht nur in Form von saftigen Früchten häufiger über den Weg laufen. Gerade der Mode- und Accessoire-Bereich orientiert sich gerne an den jährlichen It-Farben. Aber wer oder was ist Pantone, dass er/sie/es uns so einfach eine Farbe diktieren kann? Pantone ist eine amerikanische Gesellschaft, die 1962 in New York gegründet wurde. Sie hat ein Farbsystem erarbeitet, das weltweit angewandt wird. Es hilft insbesondere bei der Produktion von Druckwerken und Textilien die Kommunikation über Farbabstimmungen erheblich zu vereinfachen. Die standardisierten Farben verfügen jeweils über eine Nummer und Bezeichnung und sind so jederzeit zuzuordnen. Pantone ist übrigens ein Kunstwort, das sich aus pan (griechisch πᾶν, „alles umfassend“) und tone (englisch Farbton) zusammensetzt. Das Pantone Matching System (PMS) beruht auf 18 Basisfarben, die in verschiedenen Farbanteilen miteinander gemischt alle weiteren Farben des Systems ergeben. Inzwischen umfasst es Tausende von Nuancen. Präsentiert werden die Farben in Fächerform (die Pantone Formula Guides) und in Ringbuchform (Pantone Solid Chips Books). Mit Peach Fuzz Wärme genießen Seit 23 Jahren wählt das Farbinstitut für jedes Jahr eine neue Farbe aus. 2023 war es beispielsweise „Viva Magenta“. In diesem Jahr ist es „Peach Fuzz“, ein Farbton zwischen Rosa und Orange, der Wärme vermittelt. Eine Farbe mit Vintage-Atmosphäre, die einerseits die Vergangenheit widerspiegelt, andererseits in moderner Interpretation eine zeitgemäße Ausstrahlung besitzt. Peach Fuzz steht für unseren Wunsch, uns um uns selbst zu kümmern und auch um andere. “Bei der Entwicklung eines Farbtons, der die uns innewohnende Sehnsucht nach Nähe und Verbundenheit widerspiegelt, haben wir uns für eine Farbe entschieden, die Wärme und moderne Eleganz ausstrahlt. Diese Farbschattierung strahlt Mitgefühl aus, ist wie eine spürbare Umarmung und schlägt mühelos eine Brücke zwischen Jugendlichkeit und Zeitlosigkeit“, sagt Leatrice Eiseman, Executive Director, Pantone Color Institute. Warum gerade Peach Fuzz zur Pantone Color of the Year 2024 gewählt wurde, erklärt Laurie Pressman, Vize-Präsidentin des Pantone-Institutes: „In einer Zeit, in der so viele Bereiche unseres Lebens von Unruhe und Aufruhr geprägt sind, wird unser Bedürfnis nach Fürsorge, Empathie und Mitgefühl immer stärker – ebenso wie unsere Vorstellungen einer friedvolleren Zukunft. Wir werden daran erinnert, wie wichtig es in einem erfüllten Leben ist, gesund, ausdauernd und stark zu sein, um eben dieses Leben genießen zu können.“… weiterlesen

Richtige Ernährung: Gesundheit beginnt auf dem Teller

Geschrieben von Vanessa Killmaier-Fischer am . Veröffentlicht in Health & Beauty.

Die richtige Ernährung bzw. unser tägliches Essen ist mehr als nur eine Quelle der Energie. Es ist der Schlüssel zu unserem allgemeinen Wohlbefinden und unserer Gesundheit. Eine ausgewogene Ernährung nimmt eine Schlüsselrolle für unser Leben ein. Sie ist das Fundament eines gesunden Lebensstils. In diesem umfassenden Artikel beleuchten wir, unterstützt durch die Expertise der renommierten Ernährungswissenschaftlerin Vanessa Killmaier-Fischer, wie eine ausgewogene Ernährung unser Leben positiv beeinflussen kann. Von der Stärkung des Immunsystems bis hin zur Verbesserung der mentalen Gesundheit. Grundlagen der gesunden Ernährung: Die 80/20-Regel Um eine gesunde Ernährung in den Alltag einbeziehen zu können, ist es entscheidend, die Grundprinzipien zu verstehen. Ein zentraler Ansatz hierbei ist die 80/20-Regel, die von Killmaier-Fischer empfohlen wird. Diese Regel besagt, dass 80 Prozent unserer Nahrung aus nährstoffreichen Quellen bestehen sollten, während die restlichen 20 Prozent Platz für sogenanntes ‚Soulfood‘ lassen – Lebensmittel, die vielleicht weniger nährstoffreich, aber für unsere Seele befriedigend sind. Diese Balance fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das seelische Wohlbefinden. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die optimale Telleraufteilung. Die Expertin rät dazu, den Teller wie folgt aufzuteilen: ¼ des Tellers sollte aus Eiweißquellen bestehen, etwa ⅛ aus gesunden Fetten. Kohlenhydrate, vorzugsweise in Form von Vollkornprodukten, sollten etwa ¼ bis ⅛ des Tellers einnehmen, während der Rest mit Gemüse gefüllt wird – der Schlüssel zu einer nährstoffreichen Ernährung. Diese Aufteilung sorgt dafür, dass der Körper alle essenziellen Makro- und Mikronährstoffe in den richtigen Verhältnissen erhält und bildet die Grundlage für eine nachhaltige, gesundheitsfördernde Ernährungsweise. Spezifische Ernährungsempfehlungen für verschiedene Gruppen Die Bedürfnisse unseres Körpers variieren je nach Lebensstil, Alter und Aktivitätsniveau. Für Sportler beispielsweise ist eine angepasste Ernährung unerlässlich, um optimale Leistung zu erzielen und die Regeneration zu unterstützen. Hier liegt der Fokus auf einer erhöhten Kalorienzufuhr und einem erhöhten Bedarf an Kohlenhydraten und Eiweiß. Diese Makronährstoffe dienen als wesentliche Energiequellen und als Bausteine für den Muskelaufbau. Ein ausgewogenes Verhältnis dieser Makronährstoffe sorgt für ausreichende Energie während des Trainings und unterstützt die Muskelregeneration danach. Bei Kindern und Jugendlichen ist richtiges Essen nicht nur für das körperliche Wachstum entscheidend, sondern beeinflusst auch die kognitive Entwicklung und soziale Integration. Eine nährstoffreiche Ernährung fördert die Konzentrationsfähigkeit und die allgemeine Leistungsfähigkeit in Schule und Freizeit. Ebenso trägt sie zu einem gesunden Selbstbild bei und unterstützt die soziale Integration, indem sie Übergewicht und damit verbundene soziale Ausgrenzung verhindert. Für Erwachsene und insbesondere für Senioren gelten wiederum andere Empfehlungen. Mit zunehmendem Alter ändern sich Stoffwechsel und Nährstoffbedarf.… weiterlesen

Für Sie getestet: Fit aufwachen mit „vedi up“ von Sandhya

Geschrieben von Margit Rüdiger am . Veröffentlicht in #me.

Mit „vedi up“ morgens fit aufwachen, auch wenn der Abend zuvor lang war, die Drinks etwas zu viel und das Essen reichlich. Geht das? Aufwachen ohne Hangover oder Völlegefühl vom Vorabend, dafür fit in den Tag starten? Sandhya hat die Rezeptur dafür: Ayurvedische Kapseln für ein besseres Aufwacherlebnis. Sie sind vegan und bestehen aus kraftvollen Pflanzenextrakten, inspiriert von der traditionellen indischen Heilkunde, die dennoch für unsere westlichen Lebensgewohnheiten funktionieren. Fit aufwachen dank sieben Power-Pflanzen Sieben hochpotente Substanzen befinden sich in den Kapseln: Die Chicorée-Wurzel verfügt über Bitterstoffe, die den Leberschutz anregen, die Darmgesundheit und das Immunsystem stärken. Das Kalmegh-Kraut wird im Ayurveda hoch geschätzt wegen seiner blutreinigenden Wirkung, sorgt für Ausgleich bei geistiger und körperlicher Überlastung. Traubenkernextrakt ist für seine antioxidativen Effekte bekannt sind. Enthält Oligomere Proabthocyanide (OPC), die vor oder während der Party eingenommen, im darauf folgenden Schlaf freigesetzt werden. Das Dattelfrucht-Pulver wiederum besitzt hohe Anteile an Ballaststoffen, Mineralstoffen wie Kalium, Kalzium sowie entzündungshemmendem Magnesium und unterstützt den Leberstoffwechsel. Die Bittere Kreuzblume spielt im Ayurveda eine wichtige Rolle wegen ihrer antibakteriellen und entgiftenden Effekte. Auch die Amla Frucht unterstützt den Giftabbau in der Leber. Die Ashwagandha-Wurzel ist nicht ohne Grund auch als „Schlafbeere“ bekannt: Sie wird als harmonisierendes Element eingesetzt, das Stress und Angstzustände reduziert, Schlafstörungen verhindert, die Leistungsfähigkeit steigert und Entzündungen hemmt. „vedi up“ – Genuss und Gesundheit in Einklang bringen Ich trinke normalerweise kaum Alkohol. Aber mein Sommer-Leben in der Toskana erfordert Ausnahmen. Negroni oder Sprizz sind hier besonders lecker, das Essen so köstlich, dass auch ich gerne einmal zu oft zugreife. Nicht selten fühlt sich danach mein Magen abends so voll an, dass ich nur schwer in den Schlaf finde und am nächsten Morgen noch übersatt aufwache mit einem unangenehmen Bauchgefühl. Darauf kann ich verzichten, aber nicht missen möchte ich die toskanischen Abende in netter Runde von Freunden und Familie. Dann hörte ich von den ayurvedischen Kapseln von Sandhya unter dem Motto „Balance is not something you find, it’s something you create“. Stimmt, schließlich bin ich für mich und mein Wohlbefinden selbst verantwortlich, und von der Ayurveda-Lehre habe ich schon immer sehr viel gehalten. In den „vedi up“-Kapseln steckt viel davon, Pflanzen und deren Bestandteile, die ausgleichenden Einfluss auf unseren Organismus nehmen können. Bei der Produktion der Produkte wird auf höchste Qualität der Zutaten und auf absolute Reinheit ohne jegliche Zusatzstoffe und Chemie viel Wert gelegt. Die Verpackungen aus Naturpapier sind nachhaltig und recycelbar. Auch das gefällt mir sehr.… weiterlesen

„Fifty Shades of Grey“ in den eigenen vier Wänden

Geschrieben von Annemarie Maletic am . Veröffentlicht in Living.

Die sinnliche Atmosphäre und die dunkle Verführung, die in der populären „Fifty Shades of Grey“-Trilogie dargestellt wird, haben die Fantasie vieler entfacht. Aber wie können wir diese exotische Welt in unseren eigenen vier Wänden zum Leben erwecken? „Fifty Shades of Grey“ im eigenen Heim. Wie funktioniert das? Um diese Frage zu beantworten, haben wir ein Gespräch mit der Expertin Annemarie Maletic geführt, die unter dem Namen „Bettflüsterin“ bekannt ist. Frau Maletic ist nicht nur eine Anhängerin des Romans der britischen Schriftstellerin Erika Leonard, die unter ihrem Pseudonym E. L. James bekannt wurde. Maletic ist auch eine erfahrene Inneneinrichterin, die Paaren hilft, eine sinnliche und leidenschaftliche Atmosphäre in ihren eigenen Schlafzimmern zu schaffen. Inspiriert durch die sinnlichen Nuancen von „Fifty Shades of Grey“, glaubt sie, dass jedes Paar einen intimen Raum schaffen kann, der zur Entspannung und zum Genießen einlädt. Ein Raum, in dem die Interessen und Leidenschaften mit dem Partner geteilt und die intimsten Fantasien ausgelebt werden können. Dieser Prozess erfordert kein komplettes Apartment oder Dachgeschoss wie im Roman, sondern eine sorgfältige Auswahl an Möbeln und Ausstattung, die eine einladende Stimmung schaffen. „Fifty Shades of Grey“: Gestaltung und Konzept Die Art und Weise, wie wir unsere Räume gestalten, spielt eine entscheidende Rolle bei der Schaffung einer Atmosphäre, die an den „Fifty Shades of Grey“-Film erinnert. Laut Frau Maletic ist die Berücksichtigung individueller Bedürfnisse und Vorlieben der Schlüssel dazu. Hier setzt Skunkworx mit seinem innovativen Konzept an. Skunkworx bietet einzigartige, anpassbare Design-Metallbetten, die je nach Stimmung und Anforderung als herkömmliche Betten oder als Orte für aufregende Erlebnisse dienen können. Die Betten sind so konzipiert, dass sie bei Bedarf in ein Spielbett umgewandelt werden können, wobei ihre Funktionalität auf den ersten Blick verborgen bleibt. Sie können ihre Größe, Farbe und Verkleidungsart individuell gestalten, sodass sie in jeden Raum und zu jedem Stil passen. Skunkworx‘ flexible und diskrete Designlösungen helfen Paaren dabei, eine intime und einladende Atmosphäre zu schaffen, die ihre Fantasien beflügelt. Für jeden Bedarf das Richtige Skunkworx-Systembetten sind mehr als nur Möbelstücke. Sie sind das Ergebnis einer wohl überlegten Konzeption und Design-Philosophie, die auf die Förderung sinnlicher Erlebnisse abzielt. Von Futonbetten bis zu luxuriösen Himmelbetten bietet Skunkworx eine Vielzahl von Metallbetten, die sich individuell konfigurieren und in jedes Raumkonzept integrieren lassen. Das einzigartige Baukastensystem ermöglicht es, die Betten nach Bedarf zu erweitern oder umzugestalten. Mit dem passenden Zubehör kann ein Bett im Handumdrehen in einen Ort für fantasievolle Fesselspiele verwandelt werden. Diese innovativen Möbelstücke, die die Kluft zwischen Design und Funktion überbrücken, tragen dazu bei, die erotischen Horizonte von Paaren zu erweitern und ihnen die Möglichkeit zu geben, ihre intimsten Fantasien in der Privatsphäre ihrer eigenen vier Wände auszuleben.… weiterlesen

Für Sie getestet: 8-Tage-Kur „OliPhenolia C“ mit Orangen von Fattoria La Vialla

Geschrieben von Margit Rüdiger am . Veröffentlicht in #me.

Das „OliPhenolia Bitter“ von der Fattoria La Vialla ist für mich inzwischen zu einem regelmäßigen Ritual geworden. 3-4 mal im Jahr mache ich mit dem flüssigen Nahrungsergänzungsmittel eine 16-tägige Kur. Meine Haut dankt es mir ebenso wie mein Immunsystem. An den bitteren Geschmack der braunen Flüssigkeit habe ich mich inzwischen gewöhnt. Jetzt hat OliPhenolia Konkurrenz aus dem eigenen Haus bekommen und zwar in Gelb mit großem „C“. OliPhenolia mit Vitamin C Die Basis ist immer noch der Olivenwasserextrakt, der bei der Olivenpressung entsteht. Das vermeintliche Abfallprodukt ist besonders reich an Polyphenolen, darunter Hydroxytyrosol, Tyrosol und Oleocanthal. Diesen drei Phenolen wird beispielweise zugeschrieben, dass sie höchst aktiv und nachweisbar die Heilungswirkung von Fibroblasten verstärken. Das sind jene Zellen, die bei der Reparatur geschädigter Haut durch Verletzungen eine entscheidende Rolle spielen. “Wir fanden heraus, dass die Fibroblasten wandern, wenn sie den phenolischen Verbindungen ausgesetzt werden. Das bedeutet, dass sie sich bewegen, um die durch die Wunde verursachte Lücke zu schließen, was ihre Heilungswirkung begünstigt“, bestätigt Lucía Melguizo-Rodríguez, Wissenschaftlerin an der Universität Granada. Orangen aus Sizilien Das „C“ verdankt das neue Oliphenolia sizilianischer Orangen (70%). Sie sind eine natürliche Kalium-Quelle für ein gesundes Nervensystem und eine normale Muskelfunktion. Besonders reich an Vitamin C stärken sie das Immunsystem. Aber Vitamin C hat noch viele weitere positive Effekte auf unseren Organismus: Es fördert die Kollagenbildung, die für die Funktionsfähigkeit von Blutgefäßen, Knochen, Knorpel, Zahnfleisch, Haut und Zähnen wichtig ist, und erhöht die Aufnahme von Eisen. Zudem reduziert es Ermüdungserscheinungen. Erst rühren, dann trinken Allerdings ist das gelbe Konzentrat etwas gewöhnungsbedürftig. Im dem kleinen Gläschen befindet sich nur wenig Flüssigkeit mit einem halbfesten Kern aus den ganzen Orangen (Citrus sinensis), denn die Schale der Orange enthält dreimal so viel Vitamin C wie das Fruchtfleisch und der Saft und viermal so viele Ballaststoffe. Wer gerne „Marmelade“ isst, also die typisch englische Orangen-Marmelade, wird sich freuen. Schmeckt so ähnlich. Bevor man das „OliPhenolia C“ verzehren kann, muss man es mit einem kleinen Löffel aufrühren, aber vorsichtig, damit nichts von der Flüssigkeit herausschwappt. Dann kann man es löffelweise essen. Ich persönlich mochte noch nie Orangen-Marmelade und habe beim ersten „OliPhenolia C“-Versuch auch gleich entsprechend das Gesicht verzogen. Aber die Vorteile von Vitamin C haben mich motiviert, dran zu bleiben. Und was soll ich sagen: Inzwischen habe ich mich an den Geschmack gewöhnt und das kleine Gläschen ist ja auch schnell geleert. Nur auf mein Toastbrot kommt mir immer noch keine Orangen-Marmelade!… weiterlesen

Für Sie getestet: Mikrobiom Supplement „In Shape“ von Within

Geschrieben von Margit Rüdiger am . Veröffentlicht in #me.

Das Mikrobiom ist wesentlich für unser Wohlbefinden verantwortlich. Ein gesunder Darm wird von circa 500 verschiedenen Bakterienarten unterstützt. Insgesamt sind es etwa 100 Billionen Bakterien, die darin siedeln. Viele davon sind nach heutigem Stand der Wissenschaft noch nicht mal erforscht. Mikrobiom – vielfältige Aufgaben Was jedoch nachgewiesen ist, dass Antriebslosigkeit, Stimmungsschwankungen, unreine Haut, schlechter Schlaf und viele weitere Beschwerden häufig ihren Ursprung im Darm haben? Die Gesamtheit unserer Darm-Bakterien, das Mikrobiom, ist für viele wichtige Prozesse im Körper zuständig wie Verdauung, Stoffwechsel oder das Immunsystem. Ist das Mikrobiom aus dem Gleichgewicht geraten, leidet der gesamte Körper darunter. Bringt die Figur in „Shape“ Klar kann man seine Darmflora mit der richtigen Ernährung und ausreichend Bewegung unterstützen. Leider klappt das im Alltag nicht immer – bei mir auch nicht. Deshalb habe ich von Within die „In Shape“-Kapseln ausprobiert. Warum gerade „In Shape“ und nicht eines der drei weiteren Produkte der Linie – „Skin Glow“, „Sleep Well“, „Inner Strength“? Weil ich nicht nur für meinen Darm, sondern auch etwas für meine Figur tun wollte. Bekanntermaßen spielt das menschliche Mikrobiom ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Kontrolle des Körpergewichts. „Mit seinen Millionen von Bakterien, seinem ganz individuellen Mikrobiom, hat unser Darm eine immense Bedeutung. Er ist verantwortlich für unser körperliches und seelisches Gleichgewicht – und damit auch für unser Erscheinungsbild! Jeder einzelne kann selbst darauf Einfluss nehmen: mit der richtigen Ernährung, der richtigen Bewegung und bei Bedarf der richtigen Unterstützung – für ein gutes und gesundes Bauchgefühl“, sagt Dr. Maren Kemper, Biochemikerin und Gründerin von „Within“. Eine Kapsel – 10 Milliarden Mikro-Organismen Die veganen „In Shape“-Kapseln sind eine Power-Kombination aus hochdosierten Probiotika, Biotin, Zink und Grüntee-Extrakt. Jeder Inhaltsstoff hat eine wichtige Funktion zu erfüllen: Probiotika stärken das Mikrobiom und erhalten eine optimale Darmfunktion, Grüntee-Extrakt regt zusätzlich die Fettverbrennung an, Biotin trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute wie auch der Darmschleimhaut bei, und Zink fördert den Fettsäurestoffwechsel. In jeder einzelnen Within-Kapsel stecken 14 wissenschaftlich genau untersuchte Bakterienstämme mit 10 Milliarden lebensfähigen Mikroorganismen, die für ein intaktes, ausgewogenes Mikrobiom sorgen. Dass alle Inhaltsstoffe auch dort ankommen, wo sie gebraucht werden, nämlich im Darm, und nicht vorher von der aggressiven Magensäure angegriffen werden, dafür sorgen die magenresistenten Kapseln. Sie sind so gut geschützt, dass sie auch nicht im Kühlschrank aufbewahrt werden müssen. Dämpft das Hungergefühl Seit vier Wochen nehme ich täglich eine halbe Stunde vor dem Mittagessen eine „In Shape“-Kapsel ein. Sie nimmt den Hunger und trägt dazu bei, dass man weniger ist.… weiterlesen

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