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Warum SUP Yoga der Gesundheit Gutes tut

Geschrieben von Julia am . Veröffentlicht in Health & Beauty.

SUP Yoga, also Yoga auf Stand Up Boards, macht besonders viel Freude und tut rundum gut. Zudem eignet sich der Untergrund Wasser hervorragend für Balance-Übungen und das Training der Tiefen-Muskulatur. Julia Klesse ist Gründerin von WOGA, Deutschlands erster SUP Yoga Academy für Stand Up Paddle Yoga und Fitnesskurse sowie Ausbildungen. SUP Yoga ist nicht nur interessant und auch für den Yoga-Geübten eine neue Herausforderung und zugleich eine abwechslungsreiche Variante. Das Stand Up Paddle Board (SUP) wird zur schwimmenden „Yogamatte“. Die Asanas auf den beliebten Boards sind gerade in herrlicher Natur ein fantastischer und gesunder Genuss. Wer Yoga genauso liebt wie das Wasser, kann hier diese beiden wunderbaren Dinge optimal vereinen. SUP Yoga ermöglicht es, den Körper im Spiel mit den Elementen Sonne, Wind und Wasser. zu genießen. Naturverbundenes Training der Sensomotorik Stand Up Paddle Yoga vereint zwei wunderbare Aktivitäten. Surfen auf Hawaii und Yoga aus Indien: SUP Yoga lässt sich sehr gut miteinander vereinen. Es ist ein sensomotorisches Training, da es alle Sinnes-Reize fördert. Besonders der Gleichgewichtssinn wird trainiert. Zusätzlich wird die Propriozeption angeregt, die sogenannte Tiefen-Sensibilität. Diese ist für die Verarbeitung von interozeptiven Informationen, zur Steuerung einer Bewegung, verantwortlich. Das heißt, es werden der Stellungssinn, Bewegungssinn sowie der Widerstandssinn und die Kraft gleichermaßen trainiert. Diese Art von Yoga ist ein gesundheitsbewusstes Erlebnis und eignet sich als Genuss- und Fitnesszeit. Yoga auf dem Wasser bietet einen ganz neuen Anreiz, nämlich gymnastizierende, meditative und entspannende Übungen der Umgebung anzupassen. SUP Yoga – die Wellenbewegungen des Wassers nutzen Sport im Einklang mit der Natur und dem Element Wasser zu vereinen, das tut Körper, Geist und Seele gut. SUP Yoga ist ein aktiver Ausgleich zum Alltag – raus aus dem Haus, weg vom Alltagsstress, das Handy beiseitelegen und dafür die frische Luft genießen. Schließlich lässt sich SUP Yoga ideal auf dem Wasser eines naturgelegenen Badesees trainieren. Der direkte Kontakt mit dem Wasser ist ein essenzieller Grund für diese Art von Yoga und bedeutet Entspannung, Urlaubsfeeling und Glückgefühle. Die Wellenbewegungen bieten ebenso ein besonderes Erlebnis und können sehr gut für Übungen und Entspannungsmomente dienen. Gerade in Shavasana, der Entspannungshaltung in totaler Bewegungslosigkeit in Rückenlage, ruhig und entspannt auf dem Board zu liegen und die Umgebung zu spüren, kann man leichter vom Alltag loslassen und Energie tanken. Die Wellenbewegungen des Wassers fördern zusätzlich die Entspannung. Ein wunderbares Feeling – Sonne und Wasser Neben den Besonderheiten des Wassers, trägt auch ein herrlich warmes Wetter zum Wohlbefinden bei.… weiterlesen

Für Sie getestet: Starke Nägel in 6 Tagen mit „Repair Mode“ von OPI

Geschrieben von Margit Rüdiger am . Veröffentlicht in #me.

Kaputte Nägel – das Problem kennt fast jede Frau. „Nagelschäden entstehen durch alltägliche Aktivitäten wie Händewaschen, Putzen und Duschen, die die Keratin-Verbindungen zerstören. Die Behandlung von Nagelschäden ist eines der größten Verbraucherbedürfnisse mit der geringsten Produktzufriedenheit“, erklärt Sarah Fairneny, Vice President, OPI Research & Development. Die Nägel werden schwach, dünn, weich, reissen schnell ein und häßliche Rillen zeigen sich auf der Oberfläche. Stärkere Nägel in nur sechs Tagen Bei den meisten Repair-Produkten, die ich bisher ausprobiert habe, konnte ich allenfalls eine vorübergehende Stärkung der Nagelplatte feststellen. Das bestätigt auch Sarah Fairneny: „Bisher haben Produkte zur Nagelstärkung in der Regel den Nagel mit polymeren Filmbildnern verstärkt, die eine Schutzschicht auf dem Nagel bilden. Sobald das Produkt entfernt wird, ist der Verstärkungseffekt dahin.“ Anders bei dem neuen Nagelserum „Repair Mode“. Es soll tiefgreifend in den Nagel eindringen, um 99 Prozent des Keratin-Proteins zu reparieren und verspricht dabei viermal stärkere Nägel in nur sechs Tagen aufzubauen. Das Geheimnis ist die Ulti-Plex Technology ähnlich den Plex-Produkten, die die Haarpflege revolutioniert haben. Dabei wird die Proteinstruktur des natürlichen Nagels nachgeahmt, um die Nägel von innen heraus zu reparieren. Die Wirkstoffe des Serums bauen neue Keratin-Verbindungen auf und sorgen so für stärkere, glattere und reparierte Nägel. Gleichzeitig werden diese vor weiteren Schädigungen von außen geschützt. Noch mehr Verstärkung Um meine Nägel zu reparieren, habe ich das Serum sechs Tage lang morgens und abends angewendet. Sie waren tatsächlich bereits nach dieser kurzen Zeit glatter und stabiler. Meine Nägel sehen gepflegter aus und fühlen sich auch besser an, weil die leichten Rillen von vorher aufgefüllt sind. Ein Glück, denn auf unebenen Oberflächen kommen selbst die tollsten Lackfarben nicht gut zur Geltung. Aber die sechs Tage mit „Repair Mode“ waren mir noch nicht genug Verstärkung. Ich habe anschließend den Nail Envy Strengthener von OPI benutzt. Er hat ein Upgrade mit einer neuen und verbesserten veganen Formel erhalten. Das Polymer der Tri-Flex Technology bildet auf der Oberfläche der Nägel einen flüssigen Schutzschild, der sie verstärkt. Zudem enthält die Formel Biotin, Vitamin A, C, E und Kalzium als nährendes Element. Super finde ich, dass es die Verstärkung auch in Farbe gibt. Die Nail Envy Color Palette umfasst insgesamt acht Nuancen. Von den vier neuen Shades, Powerful Pink, Tough Luv, All Night Strong und Double Nude-y, ist das mitternachtsblaue „All Night Strong“ mein absoluter Favorit. Er ist nicht nur abends ein absoluter Eyecatcher. OPI „Repair Mode“, 9ml, 29,90 Euro und Nail Envy, 15ml, 24,50 Euro… weiterlesen

Für Sie getestet: 5 Sterne für die „Hautstraffende Körpercreme“ von Fattoria La Vialla

Geschrieben von Margit Rüdiger am . Veröffentlicht in #me.

Hautstraffende Körpercreme hört sich gut an. Aber wenn auf dem Etikett „Anti-Cellulite“ steht, dann werde ich immer etwas stutzig. Denn dass gegen die nervigen Dellen kein Kraut gewachsen ist, auch keine Polyphenole, weiß inzwischen jede Frau. Man kann die Optik von Cellulite mit entsprechenden Maßnahmen verbessern, aber „anti“ funktioniert leider nicht nach jetzigem Stand der Wissenschaft. Trotzdem war ich ungeheuer gespannt auf die Neuigkeiten aus der Toskana. Denn ich bin ein eingeschworener Fan der biodynamisch, von Demeter zertifizierten Gesichts- und Körperpflege-Linie der Fattoria La Vialla. Was die Produkte so besonders macht, ist, dass darin reichlich die Polyphenole der Oliven stecken mit ihren vier nachgewiesenen Wirkungen – regenerierend, antioxidativ, entzündungshemmend und keimreduzierend. Klar habe ich schon deshalb die neue Körpercreme und auch das neue Peeling ausprobiert. Hautstraffende Körpercreme mit Resveratrol und Chili-Extrakt Die hautstraffende Creme in dem flachen Glastiegel besteht zu 78,83% aus Zutaten der biodynamischen Landwirtschaft der Fattoria La Vialla. Neben den Polyphenolen der Oliven, das hochkonzentriert in Oliphenolia (0,5%) enthalten ist, verstärken Resveratol und Chili die natürliche Anti-Aging Wirkung. Der Weinextrakt, reich an Resveratol (0,15%) schützt die Hautstrukturen wie Kollagen und Elastin vor den Schäden, die die freien Radikalen an den Hautzellen und der -barriere anrichten. Chili, der Extrakt aus den getrockneten Capsicum frutescens Früchten, regt die Durchblutung und die Zellerneuerung an. Die wärmende Wirkung des Capsaicin kennt man von Wärmepflastern und -salben, die sehr erfolgreich bei Muskel- und Gelenkbeschwerden eingesetzt werden. Außerdem besitzt der Chili-Extrakt antibiotische Eigenschaften. Er kann Pilze und bakterielle Krankheitserreger abtöten und wirkt desinfizierend. Allerdings sollten Produkte mit Chili nicht auf eine gereizte oder verletzte Haut aufgetragen werden. Das Dermatest-Institut hat die neue „Hautstraffende Körpercreme“ bereits mit der Höchstnote „sehr gut“ und mit fünf Sternen ausgezeichnet! Enthalten ist in der Körpercreme außerdem Olivenöl Extravergine (15%) aus der Oliven-Kaltpressung der Ölmühle in der Fattoria. Hinzu kommt ultrareines pflanzliches Wasser (59%), das aus Oliven gewonnen und durch mechanische Filtration aufbereitet wird, sowie ultrareines pflanzliches Wasser aus Weintrauben (4,18%), wiederum aufbereitet durch mechanische Filtration. Chili lässt meine Haut prickeln Der Chili-Extrakt verleiht der Körpercreme seine leicht rötlich getönte Farbe. Die Textur ist satt-cremig und lässt sich gut auf der Haut verteilen. Ich verwende sie auf allen Stellen, die eine leichte Straffung vertragen können – die Oberschenkel, Bauch, Po und natürlich die Oberarme. Es stellt sich ein leichtes Kribbeln ein, mal mehr und mal weniger, je nachdem wie gut die Haut durchblutet ist. Das Gefühl von Wärme finde ich gerade bei kälteren Außentemperaturen besonders angenehm.… weiterlesen

Für Sie getestet: Gegen trockene Füße „Repair Creme“ von Gehwol Fusskraft

Geschrieben von Margit Rüdiger am . Veröffentlicht in #me.

Trockene Füße, das Problem kennen viele Menschen. Gerade nach dem Winter mit dicken Socken und warmen Stiefeln können die Fußsohlen sehr trocken sein und sogar Risse an den Fersen aufweisen. Ich kenne solche Situationen, obwohl ich meine Füße Winter wie Sommer zweimal täglich – morgens und abends – eincreme, und doch fühlen sie sich häufig trocken an, wenn ich die Stümpfe ausziehe. Noch schlimmer ergeht es Diabetikern und Neurodermitikern. Sie haben mit Beschwerden wie rissiger Haut, Juckreiz und Entzündungen zu kämpfen, was letztlich zu übermäßigem transepidermalen Wasserverlust und Strukturdefekten in den tieferen Hautschichten führt. Das richtige Produkt bei sehr trockenen Füßen zu finden, ist oft eine Herausforderung. Viele Produkte sind entweder reichhaltig und fetten oder sie ziehen schnell ein, bieten aber kaum Pflege. Reichhaltige Cremes auf Wasser-in-Öl-Basis (W/O) ziehen meist nur langsam in die Haut ein, oder sie hinterlassen einen Schutzfilm auf der Hautoberfläche, der als unangenehm empfunden werden kann. Mit Soja-Lecithin gegen trockene Füße Mit der „Repair Creme“ von Gehwol habe ich für mich die richtige Lösung gefunden. Das Zauberwort für zarte Sohlen heißt ab sofort Soja-Lecithin. Es ist der Leitwirkstoff in der Creme, der dazu beiträgt, dass die Pflege-Substanzen schneller und effizienter in die Haut eindringen – ohne nachzufetten. Lecithine sind Lipide, die sowohl beim Menschen als auch bei Pflanzen natürliche Bestandteile der Zellmembranen bilden. Pflanzliche Lecithine besitzen dieselbe Power wie körpereigene Lecithine. Einer der herausragenden Vorteile ist, dass Lecithin emulgierende Eigenschaften hat. Das heißt, es kann Wasser- und Fettanteile in Kosmetika miteinander verbinden und so die Formulierung von Cremes erleichtern. Das Lecithin bildet in der Emulsion spontan flüssig-kristalline, stabile Strukturen – sogenannte Liposome. Die aus Lecithin gebildeten Liposome verfügen über eine hohe Penetrationskinetik. Die Lipide und Wirkstoffe in der Creme werden tief in die Haut der trockenen Füße eingeschleust, um dort ihre Reparaturarbeit zu erledigen. Nähren und schützen Zu den weiteren Wirkstoffen der „Repair Creme“ gehören hochwertige Inhaltsstoffe wie Distel- und Nachtkerzenöl, Jojobaöl, Sheabutter und Squalan, die intensiv nähren. Potente Antioxidantien wie Vitamin E/Tocopherol schützen vor schädlichen freien Radikalen. Vitamin E bindet zudem Feuchtigkeit, wodurch die trockene Haut an den Füßen hydratisiert wird. Zusätzlich zur Feuchtigkeitsversorgung tragen Glycerin und eine hohe Panthenol-Konzentration (5 %) bei. Das Provitamin B5, besser bekannt als Panthenol, zählt zu den essenziellen Unterstützern bei trockener und geschädigter Haut. Das Provitamin B5 ist ein Multitasker. Es spendet nicht nur reichlich Feuchtigkeit, sondern fördert auch die regenerativen Stoffwechselprozesse in den Zellen, stabilisiert die Hautbarriere, wirkt beruhigend und unterstützt die Wundheilung.… weiterlesen

Für Sie getestet: Körperreinigung „The Body Cleanser“ von Augustinus Bader

Geschrieben von Margit Rüdiger am . Veröffentlicht in #me.

Körperreinigung ist das A und O für mich, um frisch in den Tag zu starten. Ohne die morgendliche Dusche geht bei mir gar nichts. Trotzdem bin ich vorsichtig und gehe sehr dosiert mit den meisten Duschgels um, benutze sie nur an den „neuralgischen“’ Stellen des Körpers. Denn leider trocknen viele die Haut unangenehm aus. Sie beginnt schon bald nach dem Abtrocknen zu spannen, und man kann gar nicht schnell genug in den Cremetopf greifen, um den Feuchtigkeitsverlust wenigstens einigermaßen aufzufangen. Auf die Körperreinigung von Augustinus Bader war ich deshalb besonders gespannt. Ein Claim von „The Body Cleanser“ lautet: „Entfernt sanft Unreinheiten und Schmutz, ohne die Haut auszulaugen oder auszutrocknen.“ Zugegeben bin ich auch ein sehr optischer Mensch. Und die strahlend blaue Flasche mit ihrem bronzefarbenen Kipp-Verschluss macht sich einfach gut im Badezimmer und liegt mit ihren Rundungen freundlich in der Hand. Aus Gel wird Schaum Zuerst feucht ich die Haut unter der Dusche an, dann erst trage ich den Cleanser auf. Beim Einmassieren verwandelt sich die leichte Gel-Textur in einen luxuriösen, reichhaltigen Schaum. Mir steigt der beruhigende Duft von Eukalyptus in die Nase, der nicht nur erfrischt, sondern auch entspannt. Ich fühle mich bereits jetzt gut und rundum sauber. Mit dem abschließenden Duschstrahl spüle ich die Schaumreste von der Haut. Meine Haut fühlt sich weich und gepflegt an, und es sind keinerlei Anzeichen von Feuchtigkeitsverlust spürbar. Das sagt Prof. Augustinus Bader über die neue Körperreinigung: „Hautpflege hört nicht beim Gesicht auf. Unsere gesamte Haut ist anfällig für Schäden durch tägliche Stressfaktoren und Alterung. Mit der Kraft unserer TFC8-Technologie kombiniert unsere neueste Formulierung The Body Cleanser hochwirksame Inhaltsstoffe, um die Haut zu reinigen und zu beleben, ohne ihr Feuchtigkeit zu entziehen. Darüber hinaus ist er die ideale Grundlage für die Absorption unserer anderen nährenden Körperprodukte wie The Body Cream, The Body Lotion und The Body Oil.“ Und was genau ist dieser von Bader entwickelte TCF8-Komplex, der in all seinen Produkten enthalten ist? Der Trigger Factor Complex TFC ist eine patentierte Mischung aus natürlichen Aminosäuren, hochwertigen Vitaminen und Peptiden. Sie ist das Ergebnis von über 30 Jahren Forschung, Innovation und klinischen Studien. Die TFC8-Technologie leitet wichtige Nährstoffe und leistungsstarke natürliche Inhaltsstoffe in die Haut und schafft und fördert so ein optimales Umfeld für die Zellerneuerung. Sie verwandelt potente Basisformulierungen in eine intelligentere, adaptive Hautpflege, die in der Lage ist, auf individuelle Probleme einzugehen – z. B. auf feine Linien und Fältchen, Rötungen, Hyperpigmentierung, Cellulite, Dehnungsstreifen und durch externe Stressfaktoren verursachte Schäden.… weiterlesen

Für Sie getestet: Körperserum für die Nacht „Night Body Serum“ von Moroccanoil

Geschrieben von Margit Rüdiger am . Veröffentlicht in #me.

Ein Körperserum für die Nacht ist mal ein anderer, vielversprechender Ansatz für die Pflege der Haut am Body. Diese wird viel zu oft sträflich vernachlässigt. Doch gerade während wir schlafen finden hier, genau wie im Gesicht, wichtige Reparatur- und Regenerationsprozesse statt. Das regenerierende Nacht-Körperserum versorgt die Zellen mit hochwirksamen Inhaltsstoffen: Eine Kombination aus Argan- und Tsubaki-Öl ist reich an Antioxidantien, die einem Festigkeits- und Feuchtigkeitsverlust des Gewebes vorbeugen. Tulsi-(Holy Basil)-Extrakt schützt vor schädigenden Umwelt-Faktoren, und Vitamin C-Ester wirkt nicht nur glättend und stärkend auf die Haut, sondern schenkt ihr zudem ein strahlenderes und damit jugendlicheres Aussehen. Ich lese erstmal die Bewertungen über das Nacht-Körperserum im Internet, wofür ich mir interessehalber bei den meisten Produkten im Vorfeld Zeit nehme, auch wenn man oft Abstriche machen muss, was die Authentizität betrifft. Über das Körperserum steht zum Beispiel geschrieben: „Sensationell, ich bin jetzt 56, und nun stellen sich die ersten Knitter-Fältchen ein. Mit dem Serum ist die Haut wieder wie aufgepolstert. Habe mir es jetzt noch mal nachbestellt. Ich möchte es nicht mehr missen.“ Eine andere Userin aus Italien kommentiert: „Mi piace moltissimo, ha un profumo delicato, si assorbe molto bene e lascia la pelle morbidissima.“ („Es gefällt mir sehr, es hat einen zarten Duft, zieht sehr gut ein und macht die Haut sehr weich.“). Negative Kommentare finde ich nicht. Bin gespannt wie mein eigenes Urteil ausfällt. Ein Körperserum wie flüssiges Gold Wie flüssiges Gold sieht das Serum allerdings nur im getönten Flakon aus. Aus dem Spender fließt es transparent und angenehm ölig-träge, sodaß es einem nicht gleich durch die Finger rinnt. Ich atme den Duft ein. Unglaublich lecker wie ein verführerisches Dessert. Schon deshalb freue ich mich jeden Abend auf mein neues Pflegeritual. Vor dem Schlafengehen trage ich eine dünne Schicht auf den Körper auf. Dabei konzentriere ich mich vorwiegend auf Beine und Arme, die sich besonders über ein jugendlicheres Aussehen freuen. Um die Durchblutung anzuregen, massiere ich das geschmeidige Serum in sanften Aufwärtsbewegungen in die Haut ein. Es zieht tatsächlich sehr schnell ein, ohne einen öligen Film auf der Oberfläche zu hinterlassen. Also muss man keine Spuren auf der Bettwäsche befürchten. Die Haut fühlt sich hinterher wunderbar samtig-zart und gepflegt an – und das auch noch am nächsten Morgen. Ob die Haut nach mehrwöchiger Anwendung tatsächlich straffer ist, finde ich, kann man selbst rein optisch nur schwer beurteilen. Laut einer unabhängigen Verbraucherstudie an Frauen im Alter von 21 bis 40 Jahren bemerkten 93 Prozent nach vier Wochen Anwendung eine Verbesserung der Hautstruktur.… weiterlesen

Für Sie getestet: „Vit C + Biobotox Serum“ von Doc.Berger.Effect

Geschrieben von Margit Rüdiger am . Veröffentlicht in #me.

Biobotox in Kombination mit Vitamin C hört sich interessant an. Sind beides doch Helfer gegen vorzeitiges Altern der Haut. Letzteres ist nicht nur bekannt als effektives Antioxidans, das die Haut vor den „bösen“ freien Radikalen schützt. Denn diese können den Alterungsprozess beschleunigen. Vitamin C ist für die Festigkeit und Elastizität der Haut mitverantwortlich, indem es die Kollagen-Produktion anregt. Letztendlich lässt sich damit das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten reduzieren. Nicht zu vergessen: Das Vitamin besitzt eine aufhellende Wirkung. Es hat die Fähigkeit, Altersflecken und Hyperpigmentierungen zu mindern und es lässt den Teint strahlen. Biobotox statt Botulinumtoxin Biobotox wird in der Anti-Aging-Pflege als Konkurrenz zur Botox-Therapie gehypt. Vergleichen kann man die beiden mitnichten. Während Botulinumtoxin die Muskulatur gezielt blockiert und für einen gewissen Zeitraum lähmt, wirkt Biobotox in erster Linie entspannend auf die Hautoberfläche. Bei der Substanz handelt es sich um pflanzliche Wirkstoffe wie Spilanthol aus der Parakresse oder Argireline, eine organisch, chemische Verbindung aus sechs Aminosäuren, weshalb man es auch als Hexapeptid bezeichnet. Argireline ist übrigens auch als „Notox“ bekannt und wird in diesem Fall für stärkere Effekte per Microneedling möglichst tief in die Haut eingebracht. Die Wirkung einer Botox-Injektion darf man jedoch in keinem Fall erwarten. Aber für Spritzen-Phobiker:innen ist es eine softe Alternative, um zumindest feinen Mimik-Falten entgegenzuwirken. Damit aber nicht genug. Das Power-Serum von Doc.Berger enthält noch weitere hochwirksame Anti-Aging-Substanzen. Da ist einmal die Ferulasäure, die ähnlich wie das Vitamin C (3-O-Vit.C) wirkt. Die beiden sind ein kraftvolles Duo, das die Kollagenproduktion aktiviert. Ferulasäure ist eine organische Verbindung, die in verschiedenen Pflanzen, z. B. Stinkasant, Dill, Reis oder Süßgräsern wie Weizen oder Gerste, vorkommt. Purslane ist ebenfalls ein Wirkstoff pflanzlicher Herkunft. Im Deutschen wird er auch Portulak-Extrakt gennant. In der Anti-Aging-Pflege spricht man ihm porenverfeinernde, verjüngende, feuchtigkeitsspendende und beruhigende Eigenschaften zu. Aber viel wichtiger: Purslane ist ein innovatives Time-Control-Molekül, das die Telomere, also die Kappen der Chromosomen, schützt und auf diese Weise für die Langlebigkeit der Zellen sorgen soll. Mein Test Das „Vit C + Biobotox Serum“ kommt in einer braunen Pipettenflasche. Das macht Sinn, weil das Vitamin C als extrem hitze- und lichtempfindlich gilt. Auch die Flüssigkeit ist braun. Was mir weniger gefällt, weil ich die Farbe sehr unkosmetisch finde. Doch das ist eine reine subjektive Vorliebe. Noch weniger gefällt mir der leicht modrige Geruch. Beides ist wohl den Ingredienzien geschuldet. Aber wie heißt es doch – wer schön sein will, der muss leiden. Wenn es meine Haut tatsächlich verschönt, na gut.… weiterlesen

Für Sie getestet: Strahle-Teint mit „Glow Drops“ von Typology

Geschrieben von Margit Rüdiger am . Veröffentlicht in #me.

Zum Strahle-Teint Tropfen für Tropfen. Ja, das will ich – und nicht nur zu hohen Feiertagen und festlichen Gelegenheiten, sondern täglich. Das bedeutet, dass der Glanz im Gesicht nicht zu penetrant-auffällig sein darf, sondern schön dezent aussehen muss. Ein echter Strahle-Teint eben. Und dafür habe ich mein optimales Rezept gefunden: Duo für den Strahle-Teint Ich benutze das „Glow Konzentrat 5 % Vitamin C + Aloe Vera“ (Glow Drops) und die „9-Ingredient Gesichtspflege“. Beides von Typololy. Es ist das perfekte Duo für ein sofortiges, lebendiges Leuchten der Haut. Alle Müdigkeit verschwindet aus dem Gesicht. Das „Glow Konzentrat“ enthält antioxidatives Vitamin C und Aloe Vera für eine frische Ausstrahlung. Die Mica-Partikel sehen in dem Flakon zwar noch sehr intensiv schimmernd aus, doch sobald man mit der Pipette zwei bis drei Tropfen in seine Foundation, getöntes Serum oder Tagescreme mischt, minimiert sich der Glanz-Faktor. Auf diese Weise kann man seine Glow-Stärke auch individuell selbst bestimmen. Für ein intensiveres Ergebnis einfach einige Tropfen mehr dazugeben. Weil ich keine Foundation-Userin bin, verwende ich die „9-Ingredient“-Feuchtigkeitspflege von Typology mit Hyaluronsäure, die aus fermentiertem Weizen gewonnen wird. Ein weiterer wichtiger Inhaltsstoff ist das Bio-Kokosnussöl, das die Haut nährt und ein Austrocknen verhindert. Die minimalistische, parfümfreie Creme finde ich perfekt für mich wegen ihrer leichten, nicht öligen Textur. Dadurch ist sie für alle Hauttypen geeignet, selbst für empfindliche Haut. Gute Mischung Für meinen persönlichen Strahle-Teint gebe ich 3-4 Glow Drops in meine Handfläche und vermische sie mit einer haselnussgroßen Menge der Feuchtigkeitscreme. Zum Mischen nehme ich am liebsten eine kleine Spatel, um eine homogene Menge zu erhalten. Das Ganze verteile ich gleichmäßig auf dem gesamten Gesicht. Für einen extra Kick trage ich zusätzlich noch ein wenig von dem Glanz-Konzentrat als Highlighter auf – punktuell auf den höchsten Punkt der Wangenknochen und/oder unter die beiden Brauenbögen. Abends reinige ich mein Gesicht wie gewohnt mit Mizellenwasser. Aus Umweltgründen benutze ich dazu wiederverwendbare Pads, die meine Schwester mir genäht hat. Die sind nicht nur praktisch, sondern sehen auch hübsch im Badezimmer aus. Hydratisierendes Glow Duo von Typology aus „Glow Konzentrat 5 % Vitamin C + Aloe Vera“, 15ml, und der „9-Ingredient Gesichtspflege“, 50 ml. Zusammen 39,80 Euro… weiterlesen

Für Sie getestet: Getönter Primer „VB x Augustinus Bader Cell Rejuvenating Priming Moisturizer in Golden“

Geschrieben von Margit Rüdiger am . Veröffentlicht in #me.

Für den getönten Primer haben sich zwei Profis gefunden. Die eine, Victoria Beckham, eine Stilikone, was die Optik angeht. Der andere, Professor Augustinus Bader, ein weltweit anerkannter Wissenschaftler im Bereich Biomedizin und einer der führenden Experten auf dem Gebiet der Stammzellbiologie und regenerativen Medizin. Er hat das inhaltliche Know-how geliefert mit seinem Power-Wirkstoff TCF8 geliefert, auf dem auch seine eigene Pflegelinie Augustinus Bader basiert. Primer für einen sunkissed Look Herausgekommen bei der Kooperation der beiden ist ein feuchtigkeitsspendender Primer, der das Aussehen von Poren und kleinen Makeln der Haut verbessert und dabei gleichzeitig für einen sofortigen Bronzeschimmer sorgt. Auf dem Online-Portal von Victoria Beckham ist das Produkt immer wieder ausverkauft. Deshalb konnte ich mich glücklich schätzen, dass ich wenigstens eine 15 ml-Phiole zum Testen ergattern konnte. Denn die 30 ml- und 50 ml-Varianten waren schon wieder mal vergriffen. „In Zusammenarbeit mit Victoria Beckham und ihrem Team haben wir dieses erstaunliche neue Serum entwickelt, das die Physiologie einer gesunden Haut anwendet und die Barrierefunktion der Haut schützt. Das gesamte Know-how basiert auf den wissenschaftlichen Erkenntnissen darüber, was unsere Hautzellen wirklich brauchen, um optimal zu funktionieren.“ Prof. Augustinus Bader Tatsächlich ist der goldfarbene Primer ein kleines Wundermittel. Ich hatte zuerst befürchtet, dass mein Teint dann vielleicht zu stark glänzt, was ich überhaupt nicht mag. Keineswegs. Nur ein wenige Tropfen der goldenen Textur machen ihn glatt und strahlend. Die Poren scheinen verkleinert, Falten und Linien minimiert. Wie heißt es so schön – und inzwischen etwas überstrapaziert -, die Haut bekommt den begehrten sunkissed Glow. Multitasker für Gesicht und Body Man kann den Primer auf die nackte Haut auftragen für ein natürliches Strahlen oder unters Make-up als warme, erhellende Grundierung. Er lässt sich auch unter die Foundation mischen und ebenso mit der Bodycreme für einen Rundum-Schimmer von Kopf bis Fuß. „Für einen besonders strahlenden Glanz verwenden Sie einen zusätzlichen Pumpstoss von dem Golden Priming Moisturizer über dem Make-up auf den höchsten Punkten des Gesichts, einschließlich der Wangenknochen, entlang der Nase und oberhalb des Amorbogens.“ Victoria Beckham Die Primer-Formel von Prof. Bader basiert auf seiner TFC8-Technologie und einer Mischung aus hochwirksamen, nachhaltig gewonnenen Pflanzenstoffen und Vitaminen für ein lang anhaltendes Strahlen der Haut. Alle Bader-Produkte enthalten cleane, biotechnologisch hergestellte Wirkstoffe, um die Umweltbelastung so weit wie möglich zu reduzieren. Es sind keinerlei bedenkliche Inhaltsstoffe enthalten. Die Hautpflege ist zu 100 Prozent frei von Parabenen, Duftstoffen, SLS, SLES, DEA, Schwermetallen, Talk und Petrolatum/Paraffin/Mineralöl. Sie wird ohne unnötige Konservierungs- und Lösungsmittel oder Emulgatoren produziert.… weiterlesen

Proteine – nur etwas für Bodybuilder?

Geschrieben von Jan Bahmann am . Veröffentlicht in Health & Beauty.

Proteine und den Begriff „Eiweiß“ assoziieren viele Menschen sofort mit muskelbepackten Bodybuildern, die nach einem intensiven Training Protein-Shakes zu sich nehmen. Dabei geht die Bedeutung von Eiweiß weit über den Muskelaufbau hinaus: Vielmehr sind Proteine ein wertvoller Verbündeter für alle Menschen, die Gewicht verlieren möchten. „Proteine bzw. Eiweiß sind der beste Sattmacher in der Ernährung, den es gibt“, weiß Fitnesstrainer und Ernährungsexperte Jan Bahmann. „Dabei kann es nicht nur eine sehr große Hilfe sein, Heißhunger zu stillen, sondern bringt auch automatisch den Stoffwechsel in Schwung. Demnach spielen Eiweiße eine zentrale Rolle für ein umfassendes Wohlbefinden und eine effektive Gewichtskontrolle, unabhängig vom Fitness-Level oder den persönlichen Trainingszielen“, so Bahmann weiter. Warum Eiweiß beim Abnehmen von entscheidender Bedeutung ist, erklärt er in diesem Beitrag. Grund 1: Proteine steigern das Sättigungsgefühl Proteine spielen eine entscheidende Rolle beim Erreichen und Aufrechterhalten eines lang anhaltenden Sättigungsgefühls. Besonders im Vergleich zu Fetten und Kohlenhydraten zeigt sich diese Eigenschaft. Das macht sie zu einem unverzichtbaren Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Nach dem Verzehr von eiweißreichen Lebensmitteln fühlen sich Menschen in der Regel länger satt, was dazu beitragen kann, die Gesamtkalorien-Aufnahme über den Tag hinweg zu verringern. Denn dadurch senkt sich automatisch auch der Bedarf an Zwischenmahlzeiten und die Wahrscheinlichkeit von Heißhunger-Attacken. Diese Wirkung ist besonders hilfreich für diejenigen, die abnehmen oder ihr Gewicht halten möchten. Darüber hinaus hat Eiweiß die Fähigkeit, die Freisetzung von Ghrelin, dem sogenannten „Hungerhormon“, zu dämpfen. Wenn der Ghrelinspiegel sinkt, werden Hungergefühle reduziert, was das Risiko von Überessen und Heißhunger-Attacken verringert. Durch diese doppelte Wirkung – die Verlängerung des Sättigungsgefühls und die Hemmung von Hungerauslösern – übernimmt Eiweiß eine wichtige Rolle für Menschen, die eine bewusste und kontrollierte Ernährung anstreben. Grund 2: Stabilisierung des Blutzuckers Darüber hinaus unterstützt eine proteinreiche Ernährung die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzuckerspiegels. Im Gegensatz zu Kohlenhydraten, die den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen und wieder abfallen lassen, sorgen Proteine für einen langsameren und stetigeren Energiefluss. Dies hilft, plötzliche Energielöcher und den damit verbundenen Heißhunger zu vermeiden. Insbesondere beim Abnehmen ist es von Bedeutung, den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten, um durchgängig Energie zur Verfügung zu haben und nicht durch Hungergefühle aus der Bahn geworfen zu werden. Proteine tragen also nicht nur zur Sättigung bei, sondern helfen auch dabei, den Energiehaushalt zu stabilisieren und den Körper beim Fettabbau zu unterstützen. Grund 3: Eiweiß unterstützt die Muskelerhaltung Während des Abnehmens ist es entscheidend, sicherzustellen, dass der Gewichtsverlust vorwiegend aus Fett statt aus Muskelmasse besteht. Eine ausreichende Proteinzufuhr kann dazu beitragen, die Muskelmasse während einer Diät zu bewahren.… weiterlesen

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